敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是2023级学生会成员李昕泽，很荣幸今天由我来担任这次集体晨会的主持人。

首先给大家介绍今天的光荣升旗手：他们均来自高一（5）班。

升旗手：左孙泽同学

左孙泽同学在班级里担任班长一职。在班级中，他阳光开朗，乐于帮助同学；认真负责，热心班级事务。对待学习，他勤奋努力，积极接受新知识，探索巩固疑难知识点。他坚信，“图南未可料，变化有鲲鹏。”

升旗手：吕轩学

吕轩同学在班级里担任心理委员一职，在班级中，她乐观开朗，积极与同学交流讨论，热爱生活，多次参与志愿者活动，她的座右铭是“士不可以不弘毅，任重而道远。”

升旗手介绍完毕！升旗仪式现在开始，请全体立正！（起立）

升国旗、唱国歌 ！请全体师生行注目礼！

高一、高三经过上周一系列紧张有序的考试，相信同学们对自己新学期的学习状态和成绩都有了一个初步的了解，而高二的同学们在这周四、周五也将迎来月考。成绩的好坏难免会影响心情，那我们该如何在考前考后正确地调整心态呢？

下面有请23级学生会成员宋亦然同学发言 ，大家掌声欢迎。

宋亦然同学发言

感谢宋亦然同学的发言。

人生路上，可能春风得意，也可能坎坷不平，无论如何，我们都要一直走下去。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，静观天外云卷云舒。”调整好心态，相信下一次考试，大家都会取得理想的成绩！

南京市中华中学

2024年3月25日

附1：宋亦然同学晨会讲稿全文

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是23级学生会成员宋亦然，今天晨会，我想和大家谈谈关于考前考后心态调整的问题。上周，高一的月考和高三的一模考试相继结束，有些同学的成绩或许并不如预期般理想，导致心态也出现了不同程度的失衡。为了更好地平衡心态，不影响到下次考试、日常生活，我认为我们有必要深入讨论这个问题，引导大家学会如何正确地调整考后心态，避免情绪失控。

首先，我们要正确看待考试成绩。考试只是检验我们学习成果的一种方式，它并不能完全代表我们的能力和价值。一次考试不理想，并不代表我们就此失败，更不应该因此否定自己。我们要学会从考试中找出问题，剖析自己是否掌握了应学会的知识点，是否掌握了正确的答题技巧。多找内因，少找外因，这样才能更好地提升自己的学习能力。

在调整心态的过程中，我们首先要剖析自己这次考试失利的原因。很多时候，我们习惯于将失败归咎于外部因素，比如题目太难、老师没讲好等。然而，真正的进步往往来自对自身的深刻反思。我们需要多找内因，少找外因，真正认识到自己的不足之处，才能有针对性地改进。

同时，我们也要注意网络言行的规范。在考后，很多同学喜欢通过网络来放松自己，这是可以理解的。但是，通过网络舒缓压力，也要注意方式方法。如果通过在网络上发牢骚、传播不实言论、传递负面能量来寻求放松，显然是不合适的。这不仅影响自己，也会影响别人。我们应该做到谨慎发言，文明上网，不传播不实言论，不人云亦云。我们要用理性的态度对待网络上的各种信息，保持独立思考的能力，传播正确的价值观。

那么，我们如何正确地调整心态呢？我认为可以从以下几个方面入手。首先，接受现实，积极面对。我们要正视自己的成绩，不逃避、不埋怨，积极寻找解决问题的办法。其次，制定合理的目标。我们要根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划，明确自己的学习目标，然后一步步地去实现它。此外，我们还可以尝试一些通过放松身体来减压的方法，如深呼吸、冥想、运动等。这些方法有助于我们缓解压力，平复情绪，以更积极的心态面对学习和生活。

高二的同学们在周四、周五也即将迎来月考。在考前，同样要调整好心态，保持自信和冷静。要相信自己的实力，相信自己经过一段时间的努力，一定能够取得好成绩。同时，也要避免过于焦虑或紧张，以免影响自己的发挥。

最后，我想说的是，无论是考前还是考后，我们都要保持良好的心态。我们要学会正确看待考试，不要过分追求分数和名次，而是要注重自身的成长和进步。同时，我们也要学会合理宣泄情绪，不要一时冲动做出不理智的行为。我们要相信，只要我们努力付出，积极面对挑战，就一定能够取得更好的成绩。

同学们，学习是一个漫长而艰辛的过程，但只要我们保持良好的心态，用正确的方法去应对挑战，就一定能够收获满满的知识和成长。让我们以积极的心态迎接每一次考试，以坚定的信念追求自己的梦想。相信在不久的将来，我们一定能够取得优异的成绩，实现自己的人生价值。

    谢谢大家！