光荣升旗手

他们均来自初二（2）班，一位是陈子航同学。陈子航同学热爱学习、热爱生活、乐于助人、遵守校规班规。作为一名小组长，他以身作则，读书声音洪亮充满自信。上课认真听讲，积极举手发言，作业认真及时完成。初中以来连续荣获期中、期末优胜奖。他不仅喜欢骑自行车、跑步等多项运动，还喜欢阅读历史书籍，希望陈子航同学继续保持儒雅向上的积极状态，不负韶华，勇攀高峰。

另一位是李蔚然同学。李蔚然同学学习优异，表现突出，成绩名列前茅，多次荣获学习小标兵等称号。他数学思维品质优秀，善于从不同角度思考问题，并努力用热情带动整个班级的学习氛围，和同学们共同进步。希望李蔚然同学在今后的学习和生活中，意志坚定，勇往直前，与初二（2）班全体同学共同书写成长的篇章。

出旗

升国旗唱国歌，少先队员敬队礼

 老师们，同学们，昨天是冬至，气温也愈发寒冷了起来，冬天正带着它特有的“冷空气”全面上线了。还有一些不速之客也悄悄来临，那就是冬季传染病。今天我们有幸请到南京市第一医院呼吸科主任许玲华医生，从专业的角度向我们宣讲冬季传染病的预防。

《冬日健康共筑行动》

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

  我是南京市第一医院健康管理中心的许医生。今天站在这里，看到大家朝气蓬勃的脸庞，仿佛也感受到了青春的活力。作为健康管理专业的一员，我们常强调治未病。冬季来临，气温骤降、昼夜温差大，加之空气干燥，病毒、细菌活跃度提升，各类呼吸道疾病进入了高发期。为了守护我们的健康，更要提前做好全方位的预防工作，从细节入手，筑牢健康防线。今天我想和大家分享一些温暖又实用的小贴士，让我们一起动手，把健康的城墙筑得牢牢的！

  首先，这里有四份来自冬天的“温暖叮嘱”：

1.防寒保暖：根据天气变化及时增添衣物，避免受凉。少吃生冷食物，常备温水杯，就像为身体做温柔的SPA。

2.适度运动：增强身体抵抗力，坚持锻炼，课间走出教室活动，运动前充分热身，让身体如花朵般缓缓绽放。

3.保证足够的睡眠：保持规律作息，这比任何营养品都珍贵。

4.均衡饮食：饮食是维持身体正常运转的物质基础和能量来源， 它像身体的燃料，挑食就像只给跑车加一半的油——它可跑不远哦！同学们，你们早餐吃了吗？今天有没有吃到三种颜色的蔬菜呢？（互动提问）吃得丰富，身体才能像跑车一样冲刺夺冠。

  健康管理不是百米冲刺，而是一场需要节奏与耐力的马拉松。接下来，我们一起培养四个重要的卫生习惯，把它们变成我们的“健康超能力”：

• 洗手要成为“条件反射”：记住三个黄金时刻：回家后、吃饭前、接触公共物品后。

• 通风要“持之以恒”：教室是我们的第二个家。课间别忘了打开窗户，给教室换一口新鲜的空气——这是最好的“空气维他命”！

• 口罩要“科学佩戴”：人群密集时、自觉不适时、同学抱恙时请主动戴上口罩，这既是保护自己，也是尊重他人。

• 讲礼仪是“传统美德”：打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘完全遮住口鼻，（记住是“肘”，不是“手”！），用过的纸巾立刻扔进垃圾桶。

  学会聆听身体的声音，是我们成长中特别重要的一课。如果你连续打喷嚏、喉咙痒、或者觉得比平时累，那是身体在说：“我需要照顾！”这时候，同学们可以：补充温水，适当休息、及时告知老师和家长、前往学校医务室进行初步评估。在未来，通过学校与医院建立的“健康绿色通道”，医务室可以随时联系我们的健康管理团队，如果你需要进一步检查，我们会为你提供快速、专业的帮助。

  同学们，健康管理是对生命的尊重，是对自己负责，也是对身边人的关爱。这个冬天，让我们每个人都来做自己的“首席健康官”——用科学的知识、温暖的心、互助的行动，一起守护我们校园里的每一个笑容、每一次奔跑、每一刻专注。

谢谢大家！

许玲华医生发言

预防传染病，从来都不是一个人的事，而是我们整个集体共同的战斗。我们每一个人的一个小小举动，汇聚起来就是守护我们整个校园健康环境的强大力量。最后，祝愿大家都能拥有一个健康、充满活力的冬天！