拥抱自己，乐享生活
各位老师、同学：
早上好，今天我演讲的题目是：拥抱自己，乐享生活。
相信各位都听过毛毛虫的故事，法国科学家法伯把若干毛毛虫首尾相接放在花盆边缘上，所有毛毛虫在不停爬动七天七夜后，终因饥饿和筋疲力竭相继而亡。毛毛虫由于跟随的生物本能，在爬行的过程中，丧失了自我，最终走向了灭亡。其实在我们的身边，也有过着毛毛虫日子般的同学，他们随波逐流，在繁忙的学习生活中逐渐迷失了自己。高一的同学，你担心即将到来的阶段检测吗？高二的同学，小高考过后，你觉得茫然吗？高三的同学，备战高考的过程中，你感到疲倦吗？考试焦虑、心理疲倦、孤独无助就如春季流行性疾病，不经意间降临在我们身上，怎样才能转变现有的生活状态，激发自身潜能，享受快乐的校园生活呢？下面为各位同学提供一些心理调适的小建议。
1、学会鼓励自己。希腊神话中的塞浦路斯国王皮革马利翁，将自己所有的精力和感情献给了一座雕像，最终打动了爱神，使得雕像获得了生命，我们将这种由于对某件事的强烈期望，而促使该事发生的现象称为“皮革马利翁效应”或“期望效应”。虽然生活不会让我们轻易地实现理想，但是每天的希望是我们前进的动力。另外，社会心理学中有“自证预言”这个概念，指人会不自觉地按自己的预言来行事，最终令预言发生。所以，请每天对自己大声说三遍：“我能行！”，你的付出一定会有所回报。
2、学会悦纳自己。很多同学都会抱怨自己身材不好，脸蛋不漂亮，成绩不够好，大部分时候，我们的不开心，是由于与理想中的自己存在差距。没有四肢的尼克·胡哲曾说到：“我还不想死，我更不想再浪费多一天、多一秒，我知道生活总会有很多不如意，但我相信自己的存在便是一个奇迹。” 不必在意外面的掌声，学会倾听自己内心的声音，学会与自己对话，学会拥抱自己。你可以骄傲地对自己说：“我有青春痘，我个子不高，我有点胖，但我仍然是个好学生，我爱不完美的自己！”
3、学会寻找支持。“人”字一撇一捺，象征人与人间的扶持和帮助。日本作家村上村树在谈到自己唯一一次100公里“超长马拉松”的经历时说道：“跑到一半时，路程变得极其痛苦，虽然我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。一位70多岁的老奶奶在超过我时，对我大喊：“坚持下去！”她的鼓励让我冲破了生理的极点，完成了比赛。”在人生的马拉松中，他人的支持和帮助，是我们宝贵的财富。生活不会因为你的疲倦，而腾出时间让你歇息。当你被生活压地透不过气时，向朋友和亲人倾诉，是减轻压力的好方法。同时，我校心理咨询室欢迎各位同学的到来。每天中午12:20至13:20接待同学们来访。由于来访人数较多，请大家最好通过电话：52689016或QQ：心与心约（2528855717）提前预约。说出你的故事，分享你的烦恼，让我们心与心约，携手共进！
有人说，能够在黑夜里代替阳光的东西，就是信念。一个人真正的幸福未必是一直待在光明之中，从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生的真正价值。当你看书看到头痛时，当你做题做到两眼通红时，当你面对试卷不知所措时，当你担负着众多希望，而不知如何是好时，请你闭上眼睛，想想自己最初的坚持和待在这个地方的理由，然后勇敢的走下去，只要路是自己选的，就不怕走远，生活定会回报热爱它的人。
我的发言完了，谢谢大家。
