敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是来自高一二班的刘影。本周我国旗下演讲的题目是规矩成大业，良习以立身。俗话说:“没有规矩，不成方圆。”而又有古训言：“修身，齐家，治国，平天下。”然而，想要达到这些目的的唯一方法，就是树立严格的规矩，养成良好的习惯。于己而言，无良习则无以修身；于家而言，无规矩无以和家；于国而言，无明法则无以立国；于天下而言，无公序则无以安世！所以，于公于私，养成良习，树立严规，都是势在必行的。

如此范举一例。作为高中生，必须要有强健的身体和充沛的精力来面对学习。这个时候，中华中学独有的晨跑就起到了不可或缺的作用。刚刚起床的我们昏昏欲睡，是晨跑使我们焕然一新，精神奋发，让我们以一个崭新的状态面对一天的学习。所以，晨跑时我们一定要按时到达操场，听从体育老师指令站在指定位置，排好方阵，保持安静。跑步时要跟随领跑员的步伐，控制好队伍的间距，不超前，不落后。每一个人都做好自己，队伍便能显得整齐有序，以一种生机勃勃的气势展现出中华学子的风采。坚持晨跑这个好习惯，身体一定会越来越强健。同时，只有遵守晨跑时的秩序，才会让晨跑更高效，更有益。

再举例。聚精会神地上了半天的课，大家自然都是饥肠辘辘。然而，有些学生一听到下课铃便迫不及待的冲出教室，以几乎百米冲刺的速度跑到食堂就餐。走在去食堂的路上，时常能感受到一阵风从身边飞速而过，甚至快得看不清那人的影子。万幸的是，目前为止还没有事故发生。为什么说是万幸呢？因为一旦发生碰撞事件，后果不堪设想。无视校规打冲锋的行为存一日，校园隐患就在一日。学校给我们吃中饭，晚饭的时间是足够的，何必做这种损人损己的行为来节省这半分钟？既容易伤害自己，又影响了你无辜的同学，更影响你班级的名誉。恶习在还未发芽成形时就应将其遏止，等到事故发生后，纵肠青心碎，亦无法挽回。所以，吃饭打冲锋的现象，是我们一定要杜绝的，是一定要用规矩来约束大家养成良好习惯的！

吃晚饭再加上洗澡的时间，对住校生来说略有些紧迫，很多同学急急忙忙赶到班上时，已经是六点半多了。然而他们一进班，就开始谈天说地，再未惜时学习。当值日班长在讲台上开始点名时，下面的同学依旧吵吵嚷嚷。甚至在晚自习中，窃窃私语声也一直不停歇，还很大的扰乱班里同学的学习，严重降低班上晚自习的效率。心浮气躁，是学习的大忌，若不能使自己沉静下来，又怎么去深入思考问题，如何去高质量高效率地完成当天的学习任务？作为高中生，我们一定要做到入室即静，为自己，也为别人，创造良好的学习环境。以亲身经历为证，上一周每天的晚自习，我都检查了各个班级的纪律情况，发现有些班级的纪律情况不尽如人意，甚至出现了吃东西，嚼口香糖，一小片区域聊天和全班哄笑等不良现象，这是很令人担忧的状况；同时，也有些班级表现非常良好，自主学习的效率非常高，在此表扬·······班级。这便是遵守规矩，习惯良好的典范。学习应守规而行，戒骄戒躁。若不心定，怎成学霸？

古罗马的政治家西塞罗曾有言：“唯自身得法才能使国家安定。”所以，在此我倡言全校师生共同行动起来，为养成良好习惯而努力，齐心协力，构建和谐校园！我的演讲结束了，谢谢大家！

升旗手：张子鑫 胡润泽

晨会发言：刘影

晨会主持：陈雪