中考忽来猛如虎 我自勇作打虎人

再过5天，本周六，站在我右手边的330名初三学子将踏入中考考场，为了他们人生中的一次重大选择而拼尽全力！将心比心，换位思考，面对即将来到眼前的中考，犹如一只猛虎，可能时常让我们惴惴不安，心生惧意。其实，这都是考前焦虑导致的。哈佛校长曾说，你之所以焦虑,是因为你既想活得有意义,又想活得成功。所以说，焦虑说明你有颗进取之心，这是非常好的！但是，过度的焦虑却会带来麻烦。今天，我要在这里送给你们三个关键词，帮助你们消除不必要的焦虑，在中考中取得成功！

第一个词是健康。中考比拼的不仅仅是知识，还有健康的身心。拥有充沛的精力与强健的体魄是取得中考胜利的基石。为此，饮食上要注意卫生、清淡。要多吃富含维生素C的食物，能减轻心理压力。也可以适时适量摄入能让人兴奋、快乐、充满希望的食物，如香蕉、巧克力、甜品等。睡眠要充足，杜绝开夜车，每晚11点前入睡，中午要午睡30分钟。如睡眠不好，可在睡前听听音乐、洗个热水澡、喝杯热牛奶，或安静的冥想片刻，这些都有助于睡眠。如果这些方法也不起作用，考前一天没睡好或失眠了，也不要过于担心，说明你的大脑暂时不需要这么多的睡眠，它处于一个积极的兴奋状态，可以确保你考试时有足够的能量。此外，每天可以适度运动30分钟，如散步、慢跑等。但不要做剧烈运动，以免意外伤害与受伤。同学们应该根据中考的时间流程，调整自己的作息时间与学习节奏，让两者协调一致，产生共振，将自己最好的状态留在中考考场上。只要有了这样坚实的基础，中考有何惧哉！

第二个词是信心。1951年，英国有一位名叫弗兰克林的人，从自己拍得DNA的X射线衍射照片上发现了DNA的螺旋结构。然而由于生性自卑，又怀疑自己的假说是错误的，从而放弃了这个假说。1953年，科学家沃森和克里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了DNA双螺旋结构的假说，从而标志着生物时代的到来，二人也因此获得了1962年度诺贝尔医学奖。这个故事告诉我们，信心往往是能否取得成功的决定性因素。有的同学从现在开始就一直担心“中考考不上，怎么办？”“考不好，对不起爸爸、妈妈。”想来想去，也想不出什么结果，越想越害怕，越想越焦虑。我想告诉这些同学的是：任何事情只有经历过，才知道结果，不要拿那些假想的结果，给自己添麻烦。因此，要杜绝用这类消极语言暗示自己，多用积极的语言暗示自己，如：“我努力了，我问心无愧”、“我一定能成功”等话语来宽慰放松自己。请同学们自己编一句鼓励自己的话，在考试前3—5天，用这些话来鼓励自己，给自己积极心理暗示。三年来，期中、期末考、联合、区统考、小中考、体育考、口语听力考、一模二模考，你们可谓身经百战，百炼成钢！有此一身本领又何惧最后的一场考试？！

第三个词是后盾。二模刚刚结束，有些同学不能正确看待结果从而产生焦虑。其实，我们初中阶段的所有考试都是为了最后的中考做准备。这些考试的结果，在我看来只有一个意义，就是帮助你们及时发现学习上的弱点和问题，避免在中考中再次出现或减小出现的可能。从这个角度看，无论是怎样的考试结果，都能够帮助我们在最后的中考中取得进步，我们为何要焦虑呢？我们需要的是努力地查缺补漏，全力抢分才对！态度上，要积极主动。方法上，要做基础题、易错题、中等模糊题，不会的地方问老师、问同学、回归教材，求甚解。所以说，最后一周，只要坚持，每个人都涨分是肯定的，只是涨多涨少的问题，但中考中的每一分都很重要！全体初三老师也已经做好了充分的准备帮你们一起抢分！所以说，有你的不懈努力作后盾、有全体初三老师作后盾，你们还怕什么？！

狭路相逢勇者胜！在场的初三勇士们，我相信，在全校师生与家长的帮助与祝福下，只要你们坚持努力不放弃，以最佳的身体状态，充满信心的参加中考，就一定能打败这只纸老虎，实现预定的目标，圆梦中考！

初三的勇士们，加油！加油！加油！

谢伟老师发言