敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自高一12班的刘煜炜，今天的晨会由我来为大家主持。

首先给大家介绍今天的光荣升旗手：他们均来自 高二7班。

升旗手钱书安同学

钱书安同学是一位沉稳而又不乏热情的男生，目前在班级中担任值班长和生物课代表的职务。生活中他沉着冷静，任职中他积极可靠。成为同学和老师往来的纽带。学习中他认真钻研，刻苦努力，他始终相信，平凡的人终究不平凡，希望他的继续保持 带动身边同学走得更远。

升旗手时雨岑同学

时雨岑同学现在班级担任学习委员、值日班长的职务。她乐观开朗，团结同学，勤奋好学、是老师得力的小助手，同学们的好伙伴。她热爱运动，积极参加学校组织的各项活动。在学习上严格要求自己，曾获“三好学生”“学习之星”“管理之星”等荣誉称号。“一分耕耘一分收获”是她的座右铭。相信他将继续努力，克服困难，勇攀高峰。

升旗手介绍完毕！

升旗仪式现在开始，请全体立正！

出旗！

升国旗、唱国歌 ！请全体师生行注目礼！

两个月时间匆匆而过，转眼期中考试在即，期中考试作为一次阶段性考试，是对我们半个学期以来所学知识的检测，其重要性不言而喻。认真对待，系统复习，全力以赴迎接考试，更是挑战自我，勇攀高峰的过程。考试的正常发挥，很大程度上取决于我们的心态。为了让同学们能以最饱满的态度迎接考试，心理健康教育中心的孙卫巍老师将会为我们进行期中心理指导。

孙老师做期中心理指导

感谢孙老师的发言。同学们，考试是我们展现自己学习能力的一个舞台，平日里我们的付出，一定会在接下来的考试中得到收获。希望接下来的一周时间里，同学们能够明确目标，系统地进行复习，在期中考试中取得优异的成绩。同学们，让我们一起加油，从容自信地走进考场。

附：心育中心孙卫巍老师讲稿全文

张弛有度，从容应考

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我演讲的题目是《张弛有度，从容应考》。今天是11月8号，立冬第二天。在这个寒冷的早晨，我想先与大家分享一条近日霸屏的热搜，与大家一起蹭蹭热度。

这条热搜，有关于一位大家曾经的老师。前几日，她发布了一条四个字的朋友圈：“出差半年”。就在昨天，11月7日晚8点28分，她身着航天服出现在中国空间站天和核心舱舱外的照片刷屏网络。原来，她出差的目的地是中国位于太空中的三室两厅——空间站。她就是曾给我们所有同学进行太空授课的老师、神舟十号神舟十三号航天员、迈出中国太空行走第一步的女性航天员——王亚平。

谈起王亚平，人们总是惊叹于她从一名空军运输机飞行员到女航天员的蜕变。王亚平出生于山东烟台的一个村庄，家里靠种植樱桃维持生计。七岁时，王亚平便会抢着帮父母做农活。得益于优秀的身体素质，十七岁时王亚平成功被山东招飞办录取，开始接受飞行员的系统训练。训练基地位于冰天雪地的长春，王亚平在零下十几度的早晨出来跑步，寒风凛冽如刀，汗水打湿衣服后立刻在后背凝结成薄冰。这样的艰苦条件之下她成功坚持了下来，并等来了梦寐以求的机会：神舟九号计划选拔女航天员。然而，幸运女神并没有眷顾王亚平，最后成功入选的女航天员是刘洋。

与多年苦苦坚持的梦想失之交臂，这样的打击足以摧垮常人的心理防线。但王亚平没有为之过多沮丧和气馁，她坚守初心，仍然保持着高强度的训练。凭借着超强的心理素质，她再次默默坚持了下来。漫长的一年之后，终于，她的名字，赫然列于神舟十号的航天员名单上。

为梦想而艰苦奋斗，即使遭遇挫折也毫不动摇，这样异于常人的心理品质是王亚平能够成功的关键。在心理学中，我们称这样的品质为“心理弹性”。心理弹性是指个体应对生活中的压力、挫折甚至创伤等事件的能力，心理学研究表明，心理弹性可显著影响个体的行为表现与成就。王亚平深知良好心理素质的重要性，2018年，她进入北京大学学习心理学。三年后的今天，获得心理学博士学位的王亚平已是再次踏上征程，搭载神州十三号执行新一轮的载人航天任务。

听完了王亚平的故事，相信同学们已经深深感受到了心理弹性的重要性。那么，作为学生的我们，有哪些方法可以提升自己的心理弹性呢？这里给大家介绍几个小方法。首先，我们要始终相信自己。心理学研究发现，在能力、智力水平相似的条件下，自信心高的人完成任务的成功率会明显高于自信心低的人。同学们可以经常进行积极心理暗示地练习，不断告诉自己我能行、我很棒。其次，当感到压力的时候，同学们可以给在纸上记录下来压力的来源、感受，比如特别担心考试成绩不理想等。研究表明，有时候把压力事件写下来能帮助缓解压力。此外，当我们处于紧张情境中感受到情绪即将崩溃时，可以采用一些合理的方式进行情绪宣泄，例如找一个放心的地方勇敢地大哭一场或者把内心感受向自己熟悉的好友倾诉出来等。如果以上方法你都尝试了，但压力、焦虑等情况仍然严重影响着正常学习和考试，同学们可以来心理健康教育中心进行心理辅导和放松练习。

最后，祝福所有同学能够在本周的期中考试中，张弛有度、伸缩自如，轻松应考、从容应考。加油！

谢谢！