一、团体辅导的意义

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体组员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，以实现：

（1）认识自我、探讨自我、接纳自我，发展个体独特的身份感

（2）学会信任自己和他人，学会用新的视角来看待自己和别人

（3）寻求一般发展性问题和特定矛盾冲突的解决之道

（4）学会更多有效的社会沟通技巧

（5）对他人的需要和感受更加敏感

（6）学会如何通过关心、呵护、诚实和坦率来促进他人成长

（7）澄清自己的价值观，并且决定是否以及如何对其加以改善

个别咨询虽然是一个有效的心理辅导途径，但不足之处是耗时多、受众面窄、解决问题单一等，而团体心理辅导能有效克服以上弱点，团体辅导可以在有限的时间内为更多的人提供服务，更好地满足学生对心理帮助的需要。

二、团体辅导的目标功能

团体心理辅导的功能与目标有三个层次：矫治、预防和发展，且预防、发展重于矫治。也就是说不是学生出现了心理问题才需要进行团体心理辅导，而是通过辅导，一方面帮助学生掌握有关知识和社会技能，学会用有效的、合理的方式满足自己的需要，提高人际交往水平，学习自主地应付由挫折、冲突、压力、焦虑等带来的种种心理困扰，减轻痛苦、不适的体验，防止心理疾患的产生，保持正常的生活和学习；另一方面协助学生树立有价值的生活目标，认清自身的潜力和可以利用的社会资源，承担生活的责任，发挥个人的潜能，过健康快乐的生活。

因此，心理健康教育中心采用的是“成长性”的心理团体：注重学生的身心发展，协助学生自我认识、自我探索进而自我接纳、自我肯定；注重学生生活知识和能力的充实以及正向行为的建立。

三、选题依据

随着学习和生活节奏变得越来越快，学生所承受的心理压力也越来越大，导致了一系列心理困扰，根据2020年10月心理普查结果、个体辅导中师生反映情况，学生心理问题主要围绕学习、人际关系和自我认知等方面，大部分是成长过程中出现的发展性问题，属于学生正常心理发展中有可能出现并可以理解的问题。基于此，心理健康教育中心针对有需要的班级展开了一系列团体辅导活动。

四、活动主题

本学期已开展的主题如下：

1. 2020年5-6月，“轻松应考，自信飞扬”——高考正念团体辅导
高考近在迟尺，学生倍感紧张，情绪时有不稳。为此，心理健康教育中心举行了主题为：“轻松应考，自信飞扬” 正念冥想团体辅导。通过正念训练带领学生在观察学习和活动体验中认识自己，改变在以往读书环境中形成的非理性观念和错误认知，以积极的心态去应对学业，提高学习兴趣。每个活动之后都会邀请学生进行分享，同学们积极参与，多数同学表示感觉很放松，舒服多了，达到了很好的考前减压效果。

2. 2020年9月，“守护天使大揭秘”团体活动

此项活动旨在帮助高一新生更好地适应高中生活，融入集体，建立友谊。让学生们切身感受到守护别人和被别人守护的感觉，有助于日后建立稳固的友谊关系，同时也让高一新生参观了心理健康教育中心，建立强有力的心育链接。

3. 2020年10月~11月，研究性学习课题——正念智慧团体心理辅导

参考丹尼尔· 戈尔曼的正念认知训练方案，并在其基础上添加提升核心自我评价的内容，考察正念训练对改善高中生核心自我评价以及提升智慧水平的作用，共计8次课程，效果显著，绝大多数学生反映自己变得更专注、更有自信了。

4. 2020年11月6日，“守初心、持恒心、强信心”——学习动力团体辅导

11月6日，心理健康教育中心带领高二（6）班学生在学校团体辅导室开展了“守初心、持恒心、强信心”的学习动力团体辅导。在热身活动活跃团体气氛后，老师带领学生进行学习动机心理测试，了解自己目前的动机水平；之后每个人确定自己车日路模型，明确并细分目标，分析自身的能力和实现目标的方法；最后进行动机冥想，进一步强化学习动力。

通过本次活动，学生开始认真思考自己的未来，思考自己究竟为什么学习，并开始确立自己的学习目标，制定积极有效的学习计划。多数学生表示内心得到触动，找到了前进的方向。

5. 2020年12月16日，“人格探索之如何成为理想自我”——艺术体验团体辅导

认识自我是困扰着处于青春期学生的问题之一，12月16日下午，心理健康中心顺利开展了“人格探索之如何成为理想自我”——艺术体验团体辅导，高二（9）班全体学生参与了本次团体辅导。通过介绍不同思维模式的差异，让学生们觉察到自己惯用思维的问题，在接下来进行“画出理想自我”的艺术体验，并将现实自我和理想自我之间的差距进一步具体化，之后指导教师带领学生进行正念冥想，引导学生们放松身心，想象理想自我，转变当下的状态，加强心理暗示。

活动气氛轻松愉悦，学生们若有所思。有学生表示：“在对比现实自我和理想自我的时候感到很震惊，甚至有想哭的冲动，感觉现在的自己有很多地方做的还不够好，之后要做出改变；感觉很有意思，很神奇，很放松。”

6.2020年12月30日，“爱在指尖”——人际关系团体辅导

融洽的人际关系是心理健康的一种表现，也是心理健康的促进剂。12月30日心理健康中心带领高二（3）班进行了一场别开生面的团体辅导课。在热身活动“五毛一块”之后，团体气氛活跃起来，紧接着指导老师带领学生进行“爱在指尖”活动，在轻松愉快的游戏中，学生逐渐明白只有为别人付出了才会有所收获。懂得感恩、懂得付出是形成良好的人际关系的前提。最后，学生在“心有千千结”游戏中，体验团队协作，攻克艰难的感受。让学生在体验活动的过程中生发感悟，达到“春风化雨”的疏导效果。

五、总结

通过团体内人际交互作用，学生在共同的活动（如游戏、绘画、角色扮演、正念冥想）中彼此进行交往、相互作用，改善学生人际关系、提高学习动力、探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，解决生活中的问题。在团体活动室里，学生们积极参与各种趣味活动，并在老师的指导下进行思考，大部分学生反映在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展，也表达了希望以后能体验更多团体活动的愿望。

一年的工作已结束，心理健康教育中心积极进行反思和总结，为下学期开展更多丰富有趣且实用的团体心理辅导活动做好准备。

2021.1.28