光荣升旗手

  他们均来自初二六班。一位是孙嘉辰同学。孙嘉辰同学任副班长和数学课代表，曾获优秀班干部、三好学生等荣誉称号。他活泼开朗、热爱学习、成绩优异。课堂上他专心听讲;课后认真完成各科作业，遇到不懂的题目积极向老师请教。他兴趣爱好广泛，如溜冰、山地自行车越野、打羽毛球等，尤其喜欢读书。希望今后的日子里，孙嘉辰同学牢牢把握住机会，朝着理想的目标不断前进。
   另一位是马佳音同学。马佳音同学成绩优异，曾多次获得校三好学生荣誉称号。作为物理课代表和生活委，她尽职尽责；学习上认真严谨，积极反思；学校开展的各级活动也都有她的身影，如参演开学法治第一课、主持班会等。“是金子就会发光”是她的座右铭。她坚信，学习生活中，会经历一些坎坷和失败，但只有经历过这些，才能熠熠生辉。希望马佳音同学继续脚踏实地，在中华中学的赛道上努力奔跑，书写属于自己的荣耀。

 老师们同学们，不知不觉，学期已经过半，上周我们顺利的完成了期中考试，可谓几家欢喜几家愁。大家该如何正确而科学地面对呢？今天请到了我校国家二级心理咨询师、陶老师工作站志愿者张雯老师来和我们说说如何正确看待考试成绩。

老师们、同学们大家好，紧张的期中考试已经告一段落，大家又进入到了新一阶段的学习中。对你而言，这次期中考试的结果如何？如何尽快调整好自己的状态，以积极的心态进入到下一阶段的学习中呢？今天我们就一起来聊一聊这个话题。

期中考试过后，如果考试结果不及我们的预期，难免会产生很多复杂的情绪，如挫败、失落、难过、自责、茫然等等。面对这些消极情绪，同学们首先要知道，出现这些情绪都是正常的，这恰恰说明你对自己是有期待的。所以大家不必过于克制这些负面情绪，更不必把它当作洪水猛兽。但是情绪的产生与发展，又难免会给我们的生活和学习带来影响。因此，我们首先要做的是接纳情绪，帮助自己找回平和稳定的学习状态。调整情绪的方法有很多，如运动、音乐、绘画、睡觉，也可以把考试后的所思所想记录下来，或是找信任的人倾诉自己所有的感受和想法等等。只要是适合自己的方法，都可以试一试，尽快的让自己的状态稳定下来。

我们要怎样看待期中考试及其结果呢？大家要明白，期中考试是对开学到现在你所学知识的一次综合性的检验，目的是为了帮助自己更好的总结回顾上一阶段的学习效果、及时发现问题。所以，从这个视角，期中考试后我们最重要的任务是：“分析试卷，查漏补缺”。无论考得好与坏，正视自己在考试中暴露出来的问题，认真分析试卷，有针对性的训练，合理归因，是我们在期中考试后最迫切也是最需要去做的工作。

心理学家韦纳认为，人们对行为成败的原因分析有六个方面：能力、努力、任务难度、运气好坏、身心状况、外界环境。当我们把考试的成功和失败归因于不同的因素时，我们的心态和行动都会不一样。因此科学合理的归因是很有必要的。

如果我们把考试失败过度归因于运气的好坏、外部环境、身心状况等不稳定因素，表面上看是积极的，但很可能会让我们自身的能动性和积极性下降，不利于良好学习状态的恢复。如果我们把考试失败归因于能力不行，那么我们会感到自责、沮丧和不自信。归因于试卷太难，又可能会因为期待下次试卷题目简单一些，因此产生很多的犹疑和不确定，导致自己的自信心下降。

因此，六个因素里自己唯一可控制的因素是努力程度。努力程度用我们心理学的术语翻译就是“排除杂念，立足当下”。清晰的了解自己目标，立足每一天的学习，脚踏实地的努力，这会激励我们不达到目标决不气馁的责任感和自信心。

同学们，期中考试已经告一段落，新的征程依然开始，后半学期也就短短两个月，我们是不是该及时为各门学科后期的学习做好规划、树立目标呢？希望同学们根据自己的特点，灵活的调整自己的学习方法与学习策略，提高学习效率，优化学习效果，做到稳定、自信、胸有成竹。学习这件事，贵在坚持、难在坚持、成也在坚持。只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。同学们加油，祝你们都能收获自己想要的成长！

张雯老师发言

谢谢张老师。同学们，中学阶段是青少年长身体、长知识、长智慧的时期，在这一时期，同学们面临着生理、心理上的急剧变化，就像是攀岩，总会遇到困难与阻碍，那就请大家调整呼吸、调节心态、宁心静气、张弛有度，让心中充满希望的迎接下一个挑战！