|
|
|
发布时间：2024年11月15日 浏览次数：次 作者：吉鸣
|
| 星期一(2024-11-18) | 星期二(2024-11-19) | 星期三(2024-11-20) | 星期四(2024-11-21) | 星期五(2024-11-22) | | 菜谱 | 食材 | 重量 | 菜谱 | 食材 | 重量 | 菜谱 | 食材 | 重量 | 菜谱 | 食材 | 重量 | 菜谱 | 食材 | 重量 | | 土匪鸭 | 鸭 | 100 | 梅干菜扣肉 | 梅干菜 | 50 | 红烧肉圆 | 猪肉 | 150 | 口水鸡 | 鸡 | 150 | 香菇滑鸡 | 香菇 | 50 | | 鸭血 | 50 | 猪五花肉 | 120 | 水煮牛柳 | 牛肉 | 100 | 茄汁大排 | 猪大排 | 150 | 鸡 | 100 | | 鹌鹑蛋烧小肉圆 | 鹌鹑蛋 | 50 | 土豆西红柿烧牛肉 | 牛肉 | 100 | 黄豆芽 | 50 | 豆腐果烧肉 | 油豆腐 | 50 | 千张结烧肉 | 千张 | 50 | | 猪肉 | 100 | 西红柿 | 30 | 六合头道菜 | 鸡蛋 | 20 | 猪肉 | 100 | 猪肉（瘦） | 100 | | 烤鸡全腿 | 鸡腿 | 150 | 土豆 | 30 | 鹌鹑蛋 | 20 | 糖醋里脊 | 鸡 | 200 | 双椒鸭块 | 鸭 | 150 | | 酸菜鱼 | 草鱼 | 130 | 香酥鸡 | 仔鸡 | 150 | 木耳 | 10 | 西蓝花火腿 | 西兰花 | 100 | 青椒、红椒 | 40 | | 酸菜 | 50 | 花椒脆骨鸡 | 鸡胸脯肉 | 150 | 皮肚 | 20 | 猪肉 | 50 | 锅包肉 | 猪肉 | 150 | | 辣椒 | 3 | 香葱蒸蛋 | 小葱 | 10 | 西红柿 | 50 | 家常豆腐 | 油豆腐 | 80 | 肉沫蒸蛋 | 鸡蛋 | 200 | | 辣椒油 | 3 | 鸡蛋 | 210 | 小白菜 | 30 | 木耳 | 10 | 猪肉 | 20 | | 香菜 | 2 | 木须肉 | 鸡蛋 | 50 | 猪肉 | 10 | 香肠 | 20 | 豇豆肉丝 | 豇豆 | 100 | | 豌豆玉米鸡丁 | 豌豆 | 50 | 木耳 | 25 | 毛豆米烧鸡 | 鸡 | 150 | 猪肉 | 50 | 猪肉 | 50 | | 玉米 | 50 | 猪肉 | 75 | 毛豆 | 40 | 辣椒 | 10 | 韭菜莴笋丝 | 韭菜 | 50 | | 鸡胸脯肉 | 50 | 白菜油果 | 大白菜 | 120 | 芹菜香干肉丝 | 芹菜 | 120 | 小白菜木耳 | 小白菜 | 120 | 莴笋 | 80 | | 莴笋炒蛋 | 莴苣叶 | 100 | 油豆腐 | 30 | 香干 | 60 | 木耳 | 30 | 胡萝卜 | 20 | | 鸡蛋 | 50 | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽 | 75 | 猪肉 | 40 | 咖喱土豆丁 | 土豆 | 150 | 蒜泥空心菜 | 辣酱 | 20 | | 三鲜豆腐 | 豆腐 | 90 | 韭菜 | 75 | 三色鸡丁 | 乳黄瓜 | 30 | 冬瓜海带汤 | 冬瓜 | 50 | 空心菜 | 130 | | 香菇 | 40 | 萝卜小排汤 | 萝卜 | 60 | 鸡胸脯肉 | 60 | 海带 | 10 | 西红柿蛋汤 | 西红柿 | 50 | | 木耳 | 20 | 猪小排 | 50 | 玉米 | 30 | 鸡蛋 | 30 | | 青菜面筋包 | 青菜 | 150 | 土豆 | 40 | | 油面筋 | 20 | 麻辣豆腐 | 猪肉 | 30 | | 紫菜蛋汤 | 紫菜 | 120 | 豆腐 | 120 | | 鸡蛋 | 20 | 清炒油麦菜 | 油麦菜 | 150 | | 青菜蛋汤 | 青菜 | 50 | | 鸡蛋 | 20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | 营养 | 能量kcal | 蛋白质(g) | 脂肪(g) | 碳水化合物(g) | 钙(mg) | 铁(mg) | 维生素A(ugRAE) | 维生素B1(mg) | 维生素B2(mg) | 维生素C(mg) | 膳食纤维(g) |
|
| | 推荐量 | 6-8岁 | 612-748 | 14.4-17.6 | 20-25 | 99-122 | 270-330 | 4.32-5.28 | 162-198 | 0.81-0.99 | 0.81-0.99 | 21.6-26.4 | 7.2-8.8 |
|
| | 9-11岁 | 756-924 | 18-22 | 25-31 | 123-150 | 306-374 | 5.04-6.16 | 198-242 | 0.99-1.21 | 0.99-1.21 | 27-33 | 7.2-8.8 |
|
| | 12-14岁 | 882-1078 | 23.4-28.6 | 29-36 | 143-175 | 342-418 | 6.48-7.92 | 259.2-316.8 | 0.504-0.616 | 0.504-0.616 | 32.4-39.6 | 7.2-8.8 |
|
| | 15-17岁 | 1044-1276 | 27-33 | 35-43 | 170-207 | 288-352 | 6.48-7.92 | 295.2-360.8 | 0.504-0.616 | 0.576-0.704 | 36-44 | 9-11 |
|
| | 本校实给 | 周一 | 2696 | 212.188 | 144.387 | 139.421 | 1323.67 | 132.829 | 1806.37 | 1.4687 | 4.003 | 63.22 | 56.187 |
|
| | 周二 | 2212 | 161.455 | 161.975 | 28.74 | 504.55 | 23.875 | 1008.05 | 1.613 | 2.02 | 128.35 | 4.76 |
|
| | 周三 | 1907 | 140.35 | 125.24 | 57.37 | 774.1 | 25.57 | 678.8 | 1.046 | 1.406 | 99.3 | 10.14 |
|
| | 周四 | 2259 | 167.96 | 149.63 | 62.21 | 552 | 61.29 | 1809.5 | 2.458 | 1.384 | 148.5 | 17.43 |
|
| | 周五 | 2164 | 169.3 | 128.03 | 85.32 | 535.2 | 33.72 | 1324.2 | 2.058 | 1.931 | 89.7 | 14.06 |
|
| | 周一-周五平均值 | 2247.6 | 170.25 | 141.85 | 74.61 | 737.9 | 55.46 | 1325.38 | 1.73 | 2.15 | 105.81 | 20.52 |
|
|
|
|
|
|
|
|
