中华中学兴隆校区二楼食堂一周带量食谱2025.3.3-7
发布时间：
2025年02月28日
浏览次数：
次 作者：
吉鸣
南京市中华中学兴隆校区二楼食堂午餐带量食谱(第3周)
午餐
星期一(2025-03-03)
星期二(2025-03-04)
星期三(2025-03-05)
星期四(2025-03-06)
星期五(2025-03-07)
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
水煮牛柳
牛肉
100
口水鸡
鸡
150
鹌鹑蛋烧小排
小排
100
豆腐果烧肉
豆腐果
50
萝卜烧肉
萝卜
50
黄豆芽
50
春笋烧肉
春笋
50
鹌鹑蛋
30
猪肉
100
猪肉
100
六合头道菜
鸡蛋
20
猪肉
100
芝麻鸡块
鸡块
150
辣子鸡
鸡
80
香酥鸭
光鸭
150
鹌鹑蛋
20
西红柿牛腩
西红柿
50
芝麻
10
芹菜
35
香菇烧鸡
香菇
30
木耳
10
牛腩
100
梅干菜扣肉
梅干菜
50
花生米
35
仔鸡
120
皮肚
20
太阳蛋
鸡蛋
100
五花肉
120
水煮鱼片
鱼片
90
土豆牛肉
土豆
80
西红柿
50
肉沫
50
锅包肉
猪肉
150
黄豆芽
60
牛腩
100
菜秧
30
芹菜干子肉丝
芹菜
80
花菜肉片
花菜
100
黄豆烧鸭块
黄豆
30
三鲜豆腐
豆腐
90
猪肉
10
香干
50
肉片
50
鸭腿
120
香菇
40
红烧排骨
小排
150
肉丝
20
鱼香肉丝
肉丝
50
蒜黄炒蛋
蒜黄
100
木耳
20
香葱蒸蛋
小葱
10
宫保鸡丁
花生米
50
土豆
80
鸡蛋
30
莴笋炒蛋
莴笋
100
鸡蛋
210
鸡丁
100
木耳
20
笋瓜肉片
笋瓜
100
鸡蛋
50
豇豆肉丝
豇豆
100
咖喱土豆片
土豆
150
韭菜绿豆芽
绿豆芽
75
肉片
50
白菜粉丝
大白菜
100
肉丝
50
蚝油生菜
生菜
180
韭菜
75
蒜泥空心菜
蒜泥
20
粉丝
50
清炒油麦菜
生菜
150
萝卜小排汤
萝卜
60
鸭血豆腐
鸭血
70
空心菜
130
干锅包菜
洋葱
10
平菇豆腐
豆腐
100
小排
50
胡萝卜
15
青椒香干
青椒
40
肉片
30
平菇
50
豆腐
70
香干
180
辣椒
10
紫菜蛋汤
紫菜
120
冬瓜海带汤
冬瓜
50
西红柿蛋汤
西红柿
50
包菜
100
鸡蛋
20
海带
10
鸡蛋
30
萝卜蛋汤
萝卜
50
鸡蛋
30
晚餐
盐水鸭
黄焖鸡块
千张结烧肉
酱鸭腿
年糕小排
鹌鹑蛋小肉圆
龙骨脆
红烧肉圆
水面筋烧肉
生炒仔鸡（微辣）
爆炒仔鸡（微辣）
黑椒牛肉粒
杭椒鸡丁（辣）
七公鸡排
椒盐藕夹
回锅肉（微辣）
白菜鱼丸
粉蒸排骨
蜜汁叉烧
水煮肉片（微辣）
油焖茄子肉片
干锅包菜肉片
青椒土豆肉片（微辣）
双椒鸭肠（辣）
白玉菇炒蛋
茄汁锅巴
黄瓜炒鸡丁
肉沫蒸蛋
山药木耳肉片
肉沫茄子
香菇青菜
广东菜心
木耳小白菜
蒜泥生菜
酸辣白菜（微辣）
青椒土豆丝
豆芽粉丝
西红柿冬瓜
青椒土豆丝
木耳青菜
西红柿蛋汤
青菜蛋汤
土豆蛋汤
紫菜蛋汤
冬瓜海带汤
