中华中学兴隆二楼食堂一周带量食谱2025.3.10-14
发布时间：
2025年03月07日
浏览次数：
次 作者：
吉鸣
南京市中华中学兴隆校区二楼食堂午餐带量食谱
午餐
星期一(2025-03-10)
星期二(2025-03-11)
星期三(2025-03-12)
星期四(2025-03-13)
星期五(2025-03-14)
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
菜谱
食材
重量
孜然排骨
小排
150
小米肉圆
肉沫
150
糖醋排骨
小排
150
盐焗鸡
鸡排腿
150
地锅鸡
仔鸡
120
黄焖鸡
仔鸡
120
土豆
50
口水鸡
鸡排腿
150
青椒
30
春笋烧肉
春笋
50
麻辣香锅
牛肉丸
80
粉蒸肉
猪肉
150
金汤鱼
西红柿
50
猪肉
100
甜不辣
35
双椒麻鸭
青红椒
50
鱼片
100
小鸡炖蘑菇
仔鸡
100
芹菜
35
鸭块
120
烤全腿
鸡腿
150
蘑菇
50
黄花菜烧肉
黄花菜
50
糖醋里脊
里脊
150
龙骨脆
龙骨脆
150
猪肉
100
豇豆肉丝
豇豆
120
花菜肉片
花菜
100
干锅肥牛卷
肥牛卷
100
家常豆腐
豆腐果
100
肉丝
30
肉片
50
洋葱
50
火腿
50
红烧鸭翅根
鸭翅根
150
黄瓜炒蛋
黄瓜
100
大煮干丝
干丝
120
木耳
10
椒盐大虾
虾子
150
香葱蒸蛋
香葱
10
鸡蛋
50
肉丝
30
虾米蒸蛋
虾米
10
鸡蛋
100
笋瓜肉片
笋瓜
100
鸡蛋
100
莴笋炒蛋
莴笋
100
韭菜绿豆芽
韭菜
50
蒜泥菠菜
菠菜
150
肉片
50
木耳小白菜
小白菜
130
鸡蛋
50
绿豆芽
100
蒜泥
5
平菇豆腐
平菇
50
木耳
20
宫保鸡丁
鸡丁
100
青椒香干
青椒
60
白菜粉丝
大白菜
160
豆腐
120
白菜粉丝
大白菜
120
花生米
50
香干
50
青椒土豆丝
青椒
40
广东菜心
广东菜心
160
菜秧鱼丸汤
菜秧
20
粉丝
50
土豆
150
粉丝
10
紫菜蛋汤
紫菜
20
冬瓜海带汤
冬瓜
50
西红柿蛋汤
西红柿
50
鸡蛋
20
鱼丸
50
海带
10
鸡蛋
30
萝卜蛋汤
萝卜
50
鸡蛋
30
晚餐
香酥鸭
香酥大排
土豆牛肉
鹌鹑蛋烧小排
三鲜小肉圆
素鸡烧肉
盐水鸭
蜜汁叉烧
酸菜鱼
素鸡烧肉
辣子鸡
水煮肉片
回锅肉
韩式炸鸡
年糕小排
红烧肉圆
红烧鸡腿
土匪鸭
咖喱鸡块
毛豆米烧鸡
西红柿炒蛋
芹菜干子肉丝
干锅包菜肉片
鱼香肉丝
笋瓜炒蛋
木须肉
鱼香茄子
青椒洋葱炒蛋
肉沫蒸蛋
木须肉
荷塘小炒
山药木耳
烧双茄
西红柿冬瓜
青椒土豆丝
青菜木耳
耗油生菜
青菜面筋包
炒包菜
清炒小白菜
西红柿蛋汤
青菜蛋汤
土豆蛋汤
紫菜蛋汤
冬瓜海带汤
